곤약면은 건강에 좋은가요? 장점과 활용법은 이렇습니다
곤약 국수는 일반적으로 일본, 중국 및 동남아시아에서 재배되며 글루코만난 섬유 덕분에 기적의 국수 또는 시라타키 국수라고도 불립니다.
곤약면은 반투명하고 길며 흰색입니다. '시라타키'라는 단어는 '하얀 폭포'로 번역되는 일본어에서 유래되었습니다. 국수는 글루코만난 가루로 만들고 모양을 유지하기 위해 일반 물과 약간의 석회수를 섞습니다.
그런 다음 국수를 끓여서 쌀 모양의 조각이나 국수 모양으로 만듭니다.
한 연구에서 곤약 국수는 제2형 당뇨병 치료에 도움이 되는 새로운 전문 의료 식품이라고 합니다.
연구에서는 '장기적으로 섭취하면 칼로리 감소, 체내 염분 균형 유지, 비만과 당뇨병 개선 등 인체의 아건강 개선에도 도움이 된다'고 밝혔다.
또 다른 연구에서는 LDL 콜레스테롤과 비HDL 콜레스테롤을 각각 10%와 7% 감소시키기 위해 ~3g의 글루코만난 섭취를 뒷받침하는 연구 결과가 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
읽다:
On 신발은 단지 달리기만을 위해 만들어진 것이 아니다 – 여행을 위한 최고의 운동화: 리뷰
싱가포르 집의 높은 습도를 줄이는 방법
그레인 가죽 가방과 신발의 곰팡이를 올바르게 제거하는 방법
싱가포르 타일과 벽에서 곰팡이를 제거하는 방법
싱가포르 집에서 석고백충을 제거하는 방법
글루코만난 섬유는 결장의 건강한 박테리아인 장내 세균에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이 섬유질은 '사람의 소화관 효소에 의해 쉽게 가수분해되지 않고, 직접 대장으로 들어가 장내 미생물에 의해 이용'될 수 있다.
이는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
2020년 초, 한 여성의 체내에 소화되지 않은 곤약 국수가 심각하게 발생하여 소화관에 위석이라는 덩어리가 형성되었다고 보고되었습니다. 이는 한 번에 4개의 국수 패키지를 섭취했기 때문입니다. 모든 음식을 섭취할 때마다 의사의 조언에 따라 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
S$5.20 S$5.50 Amazon Singapore
Better Than Pasta는 일반 파스타에 대한 무탄수화물, 유기농, 글루텐 프리 대안입니다.
Amazon Singapore에서 S$18.90
국수 200g당 최대 24칼로리인 이 곤약 반미안 국수는 탄수화물 섭취를 줄이려는 사람들에게 적합합니다.
Amazon Singapore에서 S$231.30
미라클 누들 스파게티로 건강에 좋은 저탄수화물 이탈리아 요리를 만들어보세요.
Amazon Singapore에서 S$39.55
완전 채식주의자에게 완벽한 이 글루텐 프리 곤약 라이드는 식사에 좋은 추가 요소입니다.
라자다 싱가포르(Lazada Singapore)에서 S$8.85
이 일본 곤약 국수는 탄력 있는 일관성으로 만들어졌습니다.
라자다 싱가포르(Lazada Singapore)에서 S$4.20
곤약은 알레르기를 일으키지 않는 100% 천연 글루텐 프리 식품입니다. 칼로리가 거의 없어 칼로리가 거의 없어 한 끼의 식사를 즐길 수 있고 포만감을 빨리 느낄 수 있습니다.
Shopee Singapore에서 S$12
일본에서 직접 수입한 이 국수 번들을 사용하면 죄책감 없이 다양한 버전의 곤약 국수를 맛볼 수 있습니다.
Shopee에서 S$5
지금 시도해야 할 가격 대비 가치가 높은 번들입니다!
읽다:일본 곤약 시라타키 곤약 국수 번들좋은자연 곤약면 (2개입) 270g이전: 케이티 프라이스, 성형수술 후 붕대 감은 얼굴 공개
다음: 곤약